Být novopečenou maminkou je extra náročné. Ten příval emocí a k tomu velká zodpovědnost, je toho příliš nového a vy ani nevíte, kam dřív skočit. Existuje však několik dobře míněných rad pro čerstvé maminky. Pokud se potřebujete pomoci zorientovat, čtěte dále…
Pamatujete si v těhotenství na ten den, kdy vás miminko poprvé koplo do bříška? Nádherný pocit a z něho vycházejte. Tento malý tvoreček, který představuje holčičku nebo chlapečka vás potřebuje, abyste byla v pohodě a nestal se z vás uzlíček nervů.
Když na vás dolehne nezdar, ty malé prstíčky, které se vás snaží uchopit, jsou pro vás podporou, nemyslete si. Instinktivně asi tušíte, co je pro vás a vaše dítě nejlepší. Ano, je normální, že budete občas plakat, emoce jsou zkrátka emoce.
Tipy, jak být po porodu zase fit:
- Pijte dostatečné množství čerstvé vody
- Jezte třikrát denně a mezi tím si dopřejte dvě svačinky, jednu dopoledne a druhou odpoledne
- Buďte vděčná, za to, co máte
- Nestěžujte si
- Buďte stále pozitivně naladěná, ať se děje cokoliv
- Věnujte se ve chvílích volna spánku – budete ho teď potřebovat mnohem více
- Naučte se odpočívat, zapojte meditaci
- Věřte si – vnitřní důvěra a sebevědomí jsou klíčovou cestou ke zvládání mateřských úkonů
- Nezanedbávejte péči o sebe sama
- Choďte na procházky
- Ozvěte se kamarádkám
- Nebuďte na vše sama, nestyďte se požádat o pomoc
Každá z těchto, ač základních věcí, podporuje fakt, abyste se cítila v pořádku, nebyla unavená, bez nálady a energie. Dosáhnete vnitřní rovnováhy, což se odrazí i v těle. Ne nadarmo se říká: “Ve zdravém těle, zdravý duch.”
Pak se stane to, co se má stát – stanete se šťastnou ženou, ale i matkou, kterou toužíte být. A dělejte něco, co vás nakopne tím správným směrem. I kdyby to měla být pouhá jedna procedura, např. si dát obličejovou masku, tak to udělejte. Budete se cítit dobře.
Když jste spokojená vy, bude i vaše dítě. Jakoukoliv odchylku umí děti, dost dobře vnímat a mohou být kvůli tomu plačtivé a podrážděné.
