Currently Browsing: tipy a triky
Abyste se dostala zpátky do formy, kterou jste měla před těhotenstvím, budete muset dodržovat cvičební plán. Dostaňte se bezpečně zpět s naším progresivním plánem. Poté, co jste během 9 měsíců byla zaměřená jen na svoje těhotenství, může to být trochu šok, když se po porodu podíváte do zrcadla. Jakmile se začnete zotavovat a dostávat se z opojení […]
Posílí vaše břišní svaly a svaly pánevního dna a připraví vás na porod. Dýchání do břicha Posílí vaše břišní svaly a svaly pánevního dna pro snadnější porod a zmírní riziko pozdější inkontinence. Sedněte si do tureckého sedu a spodní stranou zad podepřenou a chyťte se za břicho. Stále držte ramena a záda a pomalu se […]
Tyto tipy vám pomůžou se po porodu navrátit ke cvičení. Vzpomínám si, jak jsem klábosila se svými přáteli o tom, že nejpozději měsíc po porodu se vrátím ke cvičení. Než jsem měla dítě, byla jsem v posilovně už v 6,30 ráno! Byla jsem velmi naivní, když jsem si myslela, že uplyne pár týdnů po porodu a vrátím […]
Získejte zpátky vaši formu. Představa, že byste dělala milion sklapovaček, abyste se zbavila svého poporodního “pupku”, zní docela nudně, ne? Naštěstí se tomu můžete vyhnout, protože sklapovačky jsou neúčinné. Ve skutečnosti při nich pracují pouze vnější břišní svaly, aniž byste nejprve posílily ty vnitřní. “Posílení vitřních břišních svalů je klíčem k ploššímu bříška a trvalým […]
Výuka zdvořilosti znamená, že pomáhá vašim dětem rozpoznat lidskost ke druhým a dát najevo společné dobro nad rámec jejich vlastních zájmů. Všude, kam se podíváte se zdá, že žijeme v době nezdvořilé války: Prezidentští kandidáti na sebe vrhají osobní urážky a obvinění. Emoční online odpojení od anonymity umožňuje vytváření krutých komentářů a příspěvků. Lidé s […]
Pokud máte dítě, které je náchylné k šikaně, buďte pozorní. Konec léta je tady a pro děti to znamená zpátky do školy. První den školy je plný neznámého a děti si říkají: “Co třída, najdu si nové přátele? Co když mě každý bude nenávidět?” Když se u vašich dětí začne zvyšovat úzkost, mnoho děti to […]
Krok za krokem průvodce zavinování dítěte. Správné zavinutí umožňuje, aby se vaše dítě cítilo v bezpečí. Položte dítě na deku, nejlépe na tu, která je určena pro přebalování, ve tvaru diamantu. Složte horní roh dolů. Položte dítě na vrchol. Vytáhněte jednu stranu deky přes hrudník dítěte. Zastrčte pod protější paži. Přeložte spodní deku přes nohy a […]
Osoby, které zneužívají děti, nejsou jen“strašidelní muži v kabátu“, ale 90 % těchto týraných dětí zná svoje násilníky. Nikdo nemiluje mýty líp než sexuální maniaci. Ptáte se proč? Oni totiž vědí, že čím víc rodičů se spoléhá na ně, tím je pro ně snazší získat si přístup k ohroženému dítěti. Mýt 1: Mnoho zneužívání se děje v […]
Cestování s dítětem může být dost náročné, zejména pokud jde o udržení jeho spánku. Získání dobrého odpočinku je klíčem k udržení svého maličkého v dobré náladě, když jste daleko od domova, takže mějte těchto pět tipů na paměti, pokud uvažujete o cestování v blízké budoucnosti: Udržujte své dítě v bezpečí tím, že uložíte dítě ke […]
Slyšeli jsme od rodičů po celé zemi ,kteří se uchýlili k některým docela netradiční technikám, jak uspat svoje děti. Vsadíme se, že jsme nezkusili tyto! “Použijte levandulové mýdlo a krém od hlavy až k patě.” “Položili jsme naši dceru do houpačky pustili hudbu v rádiu.” Divně to vypadá, ale když moje dcera byla ještě dítě, […]
