Currently Browsing: spánek
Venku konečně převzala vládu zima a my jsme rádi, když se můžeme doma pěkně v teple ohřát. Klidně přitom budeme z okna pozorovat padající sněhové vločky. Co dalšího s sebou zima přináší? Lepší spánek!
Spánek – to je něco, co budete v prvních měsících po porodu potřebovat nejen vy, ale i vaše dítě. I když se to často nezdá, novorozené děti potřebuji až dvakrát tolik spánku co my dospělí. Jak jim tedy pomoci, aby spaly dobře (a zajistit i sobě trochu zaslouženého odpočinku)? 1. Poznejte své dítě Každé miminko […]
S rostoucím bříškem se spánek stává stále méně pohodlným a jen obtížně hledáte vhodnou polohu i jen na krátký odpočinek. A přitom tolik potřebujete čerpat energii pro sebe i vaše miminko! Co tedy udělat, aby se vám lépe spalo? Na levoboku Zkuste si zvyknout spát na levém boku. Tato pozice je obecně lékaři doporučována jako […]
Pokud je pro vás vydatný spánek jen vzdálenou vzpomínkou, je načase zapracovat na vašich uspávacích strategiích. Zkuste následující triky, jak podpořit u svého miminka správné spací návyky. Zpomalte Jakmile se začne blížit čas spaní, je dobré pomalu dítě převést do klidového režimu. Ztlumit jakékoliv světlo, ztišit hudbu, uklidit z dosahu veškeré hračky a nijak ho […]
Není žádným překvapením, že se vám v těhotenství hůř spí. Co ale dělat, aby se z vašich nocí nestalo utrpení? Začněte správným jídlem! Dobrou zprávou je, že změna vašeho jídelníčku může mít na váš spánek doslova blahodárný vliv. Některé potraviny totiž obsahují přirozené uklidňující látky, které vás k blahému spánku zaručeně ukonejší. Losos Všichni víme, […]
Tři případy, kdy vaše dítě nemusí být v bezpečí Zdřímnout si v autě je lepší než žádné jiné zdřímnutí vůbec, ale odborníci před tímto varují. Pohyb při spánku, ať už v autě, na houpačce, nebo v kočárku, není tak regenerační jako spánek postýlce, protože to neumožňuje hluboký spánek. Chcete, aby se vaše dítě ve své postýlce […]
Cestování s dítětem může být dost náročné, zejména pokud jde o udržení jeho spánku. Získání dobrého odpočinku je klíčem k udržení svého maličkého v dobré náladě, když jste daleko od domova, takže mějte těchto pět tipů na paměti, pokud uvažujete o cestování v blízké budoucnosti: Udržujte své dítě v bezpečí tím, že uložíte dítě ke […]
Slyšeli jsme od rodičů po celé zemi ,kteří se uchýlili k některým docela netradiční technikám, jak uspat svoje děti. Vsadíme se, že jsme nezkusili tyto! “Použijte levandulové mýdlo a krém od hlavy až k patě.” “Položili jsme naši dceru do houpačky pustili hudbu v rádiu.” Divně to vypadá, ale když moje dcera byla ještě dítě, […]
