Currently Browsing: rady a tipy

Přenechejte starosti s hlídáním dětí profesionální agentuře

V dnešní moderní době existuje hned několik způsobů, jak zajistit péči o naše potomky i po dobu naší nepřítomnosti. Nedostatečné kapacity ve školkách či jeslích nutí mnohé pracovně vytížené rodiče volit jinou alternativu hlídání. A ani v případě, že máte dítě ve školce, není vyhráno. Co si počít v případech nutnosti večerního odchodu nebo při práci během víkendů […]

CONTINUE READING

Rady pro “starší” maminky

Příští měsíc budu mít 40 a zrovna jsem zjistila, že jsem v 8. týdnu těhotenství. Mám z toho trochu obavu… Můžete mi nějak poradit? Zaprvé – velká gratulace! Je zjevné,  že v současnosti stále vzrůstá věk maminek. I když je to obecně považováno za negativní trend, je třeba zdůraznit, že většina takto narozených miminek je zdravých […]

CONTINUE READING

8 způsobů jak zlepšit vaši plodnost!

Jezte zdravě Zůstat dobře živená je dobré pro početí dítěte. Dávejte si pozor abyste měla dost proteinu, železa, zinku, vitaminu C a D ve své dietě, protože jsou to velmi důležité složky pro váš menstruační cyklus a ovulaci. Zeptejte se vašeho doktora ať vám dá nějaké doplňky stravy a jezte bohaté potraviny jako jsou ryby, […]

CONTINUE READING

5 věcí, které nikdy neříkejte “starší” mamince snažící se otěhotnět

Neříkejte jí kolik jí bude let až její dítě půjde na vysokou nebo se bude vdávat/ženit:            Nemusí být matematik na to aby věděla, že až bude její nejmladší moct pít, bude ji skoro 60. Tyhle poznámky jsou jí asi tak nepříjemné, jako celá vaše osoba.   “Mám už dost výchovy dětí!” Ženy staršího věku […]

CONTINUE READING

5 běžných chyb, kterých se dopouštíme při dělání dětí

Chyba číslo 1: Nemáme dostatek sexu Samozřejmě že si nechcete myslet, že děláte něco špatně, když příjde na dělání dětí, ale tato chyba je alespoň zábavná při napravování. Někdo si myslí, že nechat sex jen na dobu ovulace, aby zůstalo muží více spermii je dobrá věc, ale opak je pravdou. Chyba číslo 2: Příliž mnoho […]

CONTINUE READING

Mámy varují: Silná svědění během těhotenství mohou být více nebezpečná, než se zdá.

Tato matka zažila chronické svědění během těhotenství, které se ukázalo jako velmi vzácná a vážná věc, která ji mohla nechat s mrtvým nenarozeným dítětem. “V současné době jsem těhotná se svým 4. dítětem a stejně se zdá, že každým novým dnem těhotenství se ukáže nějaký nový, podivný symptom. Dnešní specialita: bolest hlavy a ucpané dutiny, […]

CONTINUE READING

Měsíční plán cvičení, abyste shodila poporodní váhu

Abyste se dostala zpátky do formy, kterou jste měla před těhotenstvím, budete muset dodržovat cvičební plán. Dostaňte se bezpečně zpět s naším progresivním plánem. Poté, co jste během 9 měsíců byla zaměřená jen na svoje těhotenství, může to být trochu šok, když se po porodu podíváte do zrcadla. Jakmile se začnete zotavovat a dostávat se z opojení […]

CONTINUE READING

Připravit, pozor, tlačit!

Posílí vaše břišní svaly a svaly pánevního dna a připraví vás na porod. Dýchání do břicha Posílí vaše břišní svaly a svaly pánevního dna pro snadnější porod a zmírní riziko pozdější inkontinence. Sedněte si do tureckého sedu a spodní stranou zad podepřenou a chyťte se za břicho. Stále držte ramena a záda a pomalu se […]

CONTINUE READING

8 kroků, jak se snadněji vrátit po porodu ke cvičení

Tyto tipy vám pomůžou se po porodu navrátit ke cvičení. Vzpomínám si, jak jsem klábosila se svými přáteli o tom, že nejpozději měsíc po porodu se vrátím ke cvičení. Než jsem měla dítě, byla jsem v posilovně už v 6,30 ráno! Byla jsem velmi naivní, když jsem si myslela, že uplyne pár týdnů po porodu a vrátím […]

CONTINUE READING

5 cviků pro vaše poporodní bříško

Získejte zpátky vaši formu. Představa, že byste dělala milion sklapovaček, abyste se zbavila svého poporodního “pupku”, zní docela nudně, ne? Naštěstí se tomu můžete vyhnout, protože sklapovačky jsou neúčinné. Ve skutečnosti při nich pracují pouze vnější břišní svaly, aniž byste nejprve posílily ty vnitřní. “Posílení vitřních břišních svalů je klíčem k ploššímu bříška a trvalým […]

CONTINUE READING