Currently Browsing: Recepty

Domácí arašídové máslo: recept

Výroba domácího, zdravého a snadno roztíratelného arašídového másla je o něčem jiném, než když si ho zakoupíte v obchodě jako hotový produkt. U našeho receptu je bez jednoduchých cukrů a hydrogenovaných tuků. Tím pádem si ho můžete vychutnat v dalších pokrmech. Arašídové máslo je typické pro celou americkou veřejnost. Proč to ovšem nezkusit zdravěji, než […]

CONTINUE READING

Kašel v těhotenství: vyzkoušejte léčivé přírodní sirupy

Připravte si s námi domácí medový sirup se zázvorem a citronem. O medu je známo, že má zklidňující účinky v oblasti krku a zmírňuje kašel. Oproti tomu zázvor vlastní protizánětlivé a expektorační vlastnosti – usnadňuje vykašlávání hlenu a tím napomáhá vykašlávání. Citron je bohatý na vitamín C a zlepšuje obranyschopnost těla. Uplatňuje se v boji […]

CONTINUE READING

Bílý chléb není nepřítel, ale je dobré vědět, jak jej nahradit – 2. díl

Čím ještě nahradit chléb? Inspirací je celá řada a nemusí se brát jen z české kuchyně. Připravte si s námi arepa placku, bez které se neobejde kolumbijská ani venezuelská kuchyně. Kouzlit se dá se spoustou surovin, co třeba moderní škrob tapioka? 4. Špenátové placičky Jsou skvělou možností. Mají velké množství vitamínů a minerálů. Navíc neobsahují […]

CONTINUE READING

Bílý chléb není nepřítel, ale je dobré vědět, jak jej nahradit – 1. díl

Běžný chléb není zdravé konzumovat každý den. I z toho důvodu je potřeba pomýšlet na rafinovanější varianty, čím ho nahradit. Potravinami bohatými na bílkoviny! Co zkusit vaječnou omeletu se sýrem nebo jen vařené vejce? Strava by měla být pestrá Ruku na srdce, ale mít jednotvárnou stravu vám neprospěje. Bílý chléb navíc obsahuje poměrně dost jednoduchých […]

CONTINUE READING

Podlehnete kouzlu vaječné stravy? Křepelčí vajíčka můžete zařadit do stravy i dětem

Křepelčí vejce jsou velmi výživná a zdravá. Navzdory skutečnosti, že jsou miniaturnější než slepičí vejce, mají podobnou chuť, ale o něco vyšší cenu. Ve srovnání s nutriční úrovní jsou sice kaloričtější, ovšem zase bohatší na živiny – vápník, fosfor, zinek a železo. Jsou vynikajícím dětským občerstvením. Dají se použít také na pohoštění pro přátelé jako […]

CONTINUE READING

Recepty z lososa, které si oblíbíte raz dva

Rybí pokrmy jsou u dětí celkem populární. A čerstvě připravené rybě se nic nevyrovná. Když umíte jídlo správně dochutit, děti si ho rychle zamilují. Ryby mají jemnou chuť, navíc jsou snadné. My si dnes připravíme recepty z lososa. Losos je chutnou rybou, která tělu dodá řadu potřebných živin. Glazovaný losos Složení: 1/4 šálku Tamari omáčky […]

CONTINUE READING

Zdravé ovocné svačinky pro děti – 2. díl

Zařaďte dětem do jídelníčku ovesné vločky, kefír, kokos, tvaroh a další zdravé laskominy. Mléčné výrobky jsou zdravé a děti se po nich budou olizovat. Ovesné vločky jsou navíc plné vlákniny, takže jsou prevencí zácpy. Recepty jsou tu! Mrkvové mini housky  Co budete potřebovat: 500 gramů hladké mouky 50 gramů mrkve 50 ml vody 200 ml […]

CONTINUE READING

Zdravé ovocné svačinky pro děti – 1. díl

Plno maminek řeší, co dětem připravit ke svačině a není to zrovna lehké, pořád něco vymýšlet. U dětí je totiž důležité poměr živin zachovávat a necpat jim jen prázdné kalorie cukru. Jistě je jednodušší, dát jim do ruky ke svačině sušenku a jednou za čas, jim to rozhodně neuškodí, ale lze to i jinak, mnohem […]

CONTINUE READING

Grilovat se dá i v zimě: připravte si s námi pokrmy, které vás zasytí

Když řádně vyčistíte gril po létě a je jeho součástí i poklop, nemusíte se bát grilovat ani v zimě. Jen ne každý snese stát venku a čekat, až se suroviny opečou. Výhodu mají ti, co vlastní zastřešenou pergolu nebo altánek. Když si tam prostředí přizpůsobíte tomu, že tam vydržíte být třeba hodinku, nic vám nebrání […]

CONTINUE READING

Příloh není nikdy dost: ajvar a kapusta na česneku

Možná málokdo z vás tuší, že si nemusí ajvar kupovat v obchodě. Můžete si ho vyrobit doma a budete mít větší radost. Vše bez přidaných barviv a dalších umělých látek včetně dochucovadel pro zvýraznění chuti! My víme, jak na to. A v neposlední řadě si připravíme kapustu na česneku se slaninou. To je slast, která […]

CONTINUE READING