Venku konečně převzala vládu zima a my jsme rádi, když se můžeme doma pěkně v teple ohřát. Klidně přitom budeme z okna pozorovat padající sněhové vločky. Co dalšího s sebou zima přináší? Lepší spánek!
A to nejen u dětí, ale i dospělých. Chladnější počasí totiž připraví naše těla na spánek. Tělesná teplota se mírně sníží a my se večer cítíme ospalí.
Jak dětem dopřát klidný a zdravý spánek?
To je fajn, jenže když se to vezme kolem a kolem, u dětí nastává problém. Jak je po celou noc udržet v teple?
Hlídejte tělesnou teplotu dítěte
Malé děti nedokáží svou tělesnou teplotu dost dobře regulovat. Jejich schopnost termoregulace ještě není dostatečně vyvinutá, proto musíme jejich tělesnou teplotu hlídat.
Víte, že termoregulace se vyvíjí až do 6 měsíců věku? Zatímco my, dospělí, se třeseme zimou, což je pro naše tělo signál zahřát se, malé děti to neumí.
Ať už dítě spí v postýlce nebo v kočárku, hlídejte jeho tělesnou teplotu. Sáhněte mu na hrudníček, pozorujte barvu tělíčka. Jakmile zrudne, je zpocené a má vlhké vlásky, pravděpodobně došlo k přehřátí organismu. Když má studené nožičky, nos i ruce, je mu chladno.
Správné klima v dětské ložnici
V místnosti, ve které dítě spí, je třeba připravit podmínky vhodné pro klidný a zdravý spánek.
- Děti mladší jednoho měsíce by měly spát v místnosti, kde je asi 18° C.
- Děti starší 4 týdnů potřebují pro kvalitní spánek teplotu v rozmezí 16-19°C.
- Nepřetápějte místnost.
- Větrejte krátce a intenzivně.
- Dětskou postýlku nestavte vedle radiátoru ani k oknu. V zimě od něj může táhnout, v létě jím svítí přímé slunce, které může způsobit přehřátí organismu.
Polštář ani těžká peřina do dětské postýlky nepatří
Děti do 12 měsíců nic z toho nepotřebují. Novorozenci spí v zavinovačce, větší děti často preferují spací pytle, ze kterých jim koukají ručičky, se kterými mohou volně pohybovat.
Náš tip: Nezapomeňte do postýlky vybrat vhodnou matraci.
Přemýšlejte!
Zatímco některé domy jsou dobře izolované a nikudy dovnitř netáhne, starší domy to mohou mít jinak. Domy orientované na jih zachycují teplo, domy orientované na sever jsou chladnější.
Tomu přizpůsobte nejen vybavení postýlky, ale i oblečení, ve kterém děťátko ukládáte ke spánku.
Zdroj: www.motherandbaby.co.uk
