Currently Browsing: po porodu

Dostat se zpět od formy!

Často se v souvislosti s porodem hovoří pouze o tom, jak se dostat na původní váhu a jak co nejrychleji vyhladit známky těhotenství. Jistě, to je také důležité, ale o mnoho podstatnější je spíše své tělo pomalu regenerovat a respektovat jeho přirozené potřeby. Navštivte fyzioterapeuta V některých zemích je tato návštěva běžnou součástí poporodní péče, […]

CONTINUE READING

11 pravd o mateřství

Všechno vás bolí, nemůžete se dočkat konce dne, usínáte vyčerpané, ale s pocitem, že jste svoji práci odvedly dobře. Mateřství není jednoduché, ale je bezpochyby krásné. Díky těmto 11 pravdám budete připravená postavit se své nové roli čelem. 1. Mozek si občas dá přestávku První týden bude bez problémů. Ale potom se začne projevovat nedostatek spánku, vyčerpání, bezradnost […]

CONTINUE READING

Měsíční plán cvičení, abyste shodila poporodní váhu

Abyste se dostala zpátky do formy, kterou jste měla před těhotenstvím, budete muset dodržovat cvičební plán. Dostaňte se bezpečně zpět s naším progresivním plánem. Poté, co jste během 9 měsíců byla zaměřená jen na svoje těhotenství, může to být trochu šok, když se po porodu podíváte do zrcadla. Jakmile se začnete zotavovat a dostávat se z opojení […]

CONTINUE READING

8 kroků, jak se snadněji vrátit po porodu ke cvičení

Tyto tipy vám pomůžou se po porodu navrátit ke cvičení. Vzpomínám si, jak jsem klábosila se svými přáteli o tom, že nejpozději měsíc po porodu se vrátím ke cvičení. Než jsem měla dítě, byla jsem v posilovně už v 6,30 ráno! Byla jsem velmi naivní, když jsem si myslela, že uplyne pár týdnů po porodu a vrátím […]

CONTINUE READING