Ananosovo-bazalkové smoothie – Recept

Ingredience:

1 hrnek vychlazeného kokosového mléka (může být i kravské mléko)

1 banán

1 a půl hrnku ananasových kousků

2 lístky bazalky

trochu nastrouhaného zázvoru (dle chuti)

Postup:

Jednoduše vse nahažte do mixéru a pomixujte cca 30 sekund 🙂

Nutriční hodnoty (v této dávce):

Kcal: 149

Tuky: 3g

Sacharidy: 34g (z toho cukry 4g)

Bílkoviny: 1g (při použití kravského mléko je hodnota bílkovin vyšší)

Vitamín A: 360mg

Vitamín C: 64mg

Sodík: 9mg

Draslík: 391mg

Kalcium: 69mg

Železo: 1mg

 

 

Štítky: , , , , , , , ,
by
Jsem maminkou dvou ratolestí už přes deset let a sama si moc dobře pamatuji, jaké to bylo poprvé hledat všechny informace spojené s těhotenstvím a výchovou. Rozhodla jsem se proto psát články, které snad všem snažilkám, těhulkám a maminkám pomohou v této těžké "práci". Ráda vařím pro svou rodinu, snažím se pravidelně běhat a udržovat se v kondici.
Previous Post Next Post
0 shares