Ingredience:
1 hrnek vychlazeného kokosového mléka (může být i kravské mléko)
1 banán
1 a půl hrnku ananasových kousků
2 lístky bazalky
trochu nastrouhaného zázvoru (dle chuti)
Postup:
Jednoduše vse nahažte do mixéru a pomixujte cca 30 sekund 🙂
Nutriční hodnoty (v této dávce):
Kcal: 149
Tuky: 3g
Sacharidy: 34g (z toho cukry 4g)
Bílkoviny: 1g (při použití kravského mléko je hodnota bílkovin vyšší)
Vitamín A: 360mg
Vitamín C: 64mg
Sodík: 9mg
Draslík: 391mg
Kalcium: 69mg
Železo: 1mg
