Když ženy otěhotní, jejich tělo prochází několika změnami. Jednou z věcí, na kterou si nastávající maminky často stěžují, jsou bolavá prsa. Je to něco, s čím se mohou ženy potýkat v raných fázích těhotenství. Některé dokonce pociťují bolavá prsa během celého těhotenství. Prsa mohou být tak citlivá, že i dotek může zhoršit bolest. Nebojte se, můžete získat úlevu od bolesti.
Noste podpůrnou podprsenku
Dobře padnoucí podpůrná podprsenka může pomoci omezit pohyb prsou a zmírnit některé nepohodlí spojené s bolavými prsy během těhotenství. Hledejte podprsenku, která je vyrobena z měkké a prodyšné látky. Také není čas nosit podprsenky s kosticí. Mohou být příliš omezující nebo nepohodlné.
Přikládejte teplé nebo studené obklady
Použití teplého obkladu, jako je teplý ručník nebo nahřívací podložka na prsa, může pomoci snížit bolestivost a zánět, říká odborník. Studené obklady jako sáčky s ledem nebo sáčky mražené zeleniny zabalené v ručníku mohou být také účinné při snižování bolesti prsou.
Cvičte správné držení těla
Pokud máte špatné držení těla, může to vést k bolesti prsou a nepohodlí během těhotenství. Ujistěte se, že stojíte rovně a vyhněte se hrbení, zvláště když sedíte nebo stojíte po dlouhou dobu.
Masírujte prsa
Při masírování prsou rukama buďte jemní, protože to může pomoci zvýšit krevní oběh a zmírnit bolest. Zkuste použít teplou a vlhkou žínku nebo jemný masážní olej, aby byla masáž pohodlnější.
Citlivost prsou je jen jedním z mnoha možných příznaků těhotenství a ne každá žena ho zažije. Pokud máte obavy ze svých příznaků nebo pociťujete neobvyklou nebo silnou bolest prsou, vždy je dobré si promluvit se svým lékařem.
