Nalezení rovnováhy mezi školou, aktivitami a hrou může znamenat rozdíl mezi dobře přizpůsobeným dítětem a vystresovaným. Nalezení této rovnováhy je pro každé dítě jiné. Je na vás, jako na rodiči nebo opatrovníkovi, abyste našli kombinaci naplánovaného času a času na hraní, který nejlépe vyhovuje vašemu dítěti.
Zjistěte, zda vaše dítě není příliš zaneprázdněno
Odborníci se neshodnou na poměru času, který tvoří ideální rovnováhu. Shodují se však na tom, jak vypadá nadměrně stresované, přetížené dítě. Měli byste se podívat na rozvrh vašeho dítěte:
- Je hodně unavené.
- Je nevrlé nebo snadno pláče. Zdá se, že nemá moc kontroly nad emocemi.
- Má opakující se fyzické problémy, jako jsou bolesti hlavy nebo žaludku.
- Má problémy se spánkem.
- Je asociální a nechce se účastnit zábavných aktivit. Zdá se, že ztratili kontakt se všemi blízkými přáteli.
- Má potíže s dokončením domácích úkolů. Známky začínají trpět.
- Fláká se na domácí práce nebo potřebuje připomenutí, aby je udělal.
- Většinu dní nemá volný čas.
- Je náchylný k nehodám, jako je pád.
- Často říká, že by rád zůstal doma a nic nedělal.
- Trpí více než obvykle astmatem a alergiemi. Existují důkazy, že se zhoršují v době stresu.
Tyto příznaky se mohou zdát snadno rozpoznatelné, ale rodiče je mohou přehlédnout. Plán, který zpočátku fungoval, může nyní způsobit další stres pro vaše dítě.
Zamyslete se také nad tím, jak se cítíte jako rodič. Jste pořád unavení? Jste rozrušeni a ztrácíte nervy? Vidíte své děti v autě více než kdekoli jinde? To jsou dobré ukazatele: je čas přehodnotit rozvrh vaší rodiny.
Pokud zjistíte, že vaše dítě je přetížené, rozhodněte se společně, které aktivity omezíte. Nenuťte své dítě, aby se rozhodovalo samo a nerozhodujte za ně. Možná vaše dítě odloží některé aktivity nyní a vyzvedne je, když jiné aktivity skončí.
